Ja także robię po treningu rozciąganie ponieważ słyszałem że to pobudza mięśnie do regeneracji i zauważyłem ze jak rozciągam je mam większą pompę moje rozciąganie po treningowy wygląda tak: klata 2 ćwiczenia po 3 skurcze tricki jedno ćwiczenie po 3 skurcze plecy 2 ćwiczenia po 3 skurcze na najszersze i jedno ćwiczenie na dolne grzbietu Bicki tak [...]
Sog jak wejdzie za sylwetke:) podoba mi się a z tymi przerwami to racja ja tez po rocznej przerwie w syfie widze pompe a mam tylko diete i biore tego gainera z olimpa 50% biała i 50% węgla:) i wydaje mi się że 42 na łapce szybko wróci
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do ogarnięcia. Co do treningów wydaje mi sie że masy przybyło mi wystarczającej non stop robie masę wiec czas zacząć nad rzeźbą, chcę mieć więcej siły na treningach czuć pompe czuć wiłe zwiększyć swoją wytrzymałość. Da się coś z tym zrobić ? Złożyłem już zamówienie, kupiłem bcaa i ba wydaje mi sie że to będzie dobre połączenie. Jak sądzicie ?
lyzeczka soli na 1,5 l wody,a teraz ci powiem czemu, a temu zebys nie czul zmeczenia i zwiekszyl objetosc krwi, pompe i uzylenie,oraz odessanie wody podskornej do krwi i miesnii uzyskal twardosc, to jest wlasnie sekret naturalnych kulturystow, sód,bez sodu potas i magnez i wegle i kreatyna nie qwejdzie do srodka komórki,sód daje ci pelny twardy [...]
Po tygodniu cwiczeń musze przyznac ze czuje ze juz zaczynaja odzywki dzialac. Juz powoli czuje pompe i bedzie lepiej. Zdjecia nie a jakies super zrobione na rl troche lepiej to wyglada
PiotrekFCB - zależy na czym Tobie zależy jak chcesz zrobić po prostu jakiś cykl kreatynowy to weź chociażby mono jakiejś dobrej firmy. jak chcesz poprawić jakość treningu (czyt. zwiększyć pompę, odczuć pobudzenie itd) to weź NanoVapor'a.Bierzesz go wtedy tylko przed treningiem.
Obecnie uważam że jest lepszy jesli chodzi o pompke podczas treningu od wszystkich rodzajów argininy jakie są obecnie dostepne.Polecam brac tylko jedną dużą porcje przed treningiem (około 1 godziny).W dni nietreningowe nie brac w ogóle.Jeśli chodzi o mase jest słaby, jesli chodzi o efektywnośc treningu i pompe na treningu jest bardzo dobry.
moim zdaniem jesli czujesz nadal "pompe" to mozesz na nim jechac .. cykl powinno sie zmieniac co jakis czas zeby nie zaszla tzw stagnacja miesni.. monotonia treningu ...
popma jest tylko efektem pracy wykonywanej przez mięsień i nie przekłada się w bezpośredni sposób na wzrost, nie jest jedynym wyznacznikiem treningu, aczkolwiek zazwyczaj jest tak, że dobry trening musi pompe mieśniową powodować.
no jesli chodzi o pompe na treningu to nitro II z pewnoscia bedzie lepsze niz cp, jednak mysle ze efekty w postaci sily i masy po cp beda porownywalne..
Czyli wszystko jasne, arginina cytrulina MACA i good bay Doraźnie maxigra ;-) Arginina wystarczy, dodatkowo daje mi pompę na treningu... Tylko jak odstawiłem, to czasem "sprzęt" nie stoi tak długo jakbym chciał :D Zmieniony przez - michalp25 w dniu 2020-06-22 22:37:08
aha ale mi nie chodzi o pompe bo to nic nie daje tylko nie źle pompuje ale powiedzcie co wy stosujecie na podtrzymanie w trakcie przerwy Zmieniony przez - koksik4344 w dniu 2010-09-28 21:52:28